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我是迷迷汤姆,今天就如何学会自律,怎样提高自制力这个问题表述一下自己的观点。
对于自律的人来说,公司和家可能并没有很大的差别,他们只是换了个地方工作而已,他们享受孤独,但内心丰富,有坚持要做的事情,很多人都幻想过做一名自由职业者,远远低估了孤独的难度,高估了自己的自律能力。
日本***家宫崎骏说过:这个世界上有意义的事情,大抵都是很麻烦的。为了创作,宫崎骏老爷子可以长期呆在自己那间工作室里。一星期纯手工画出几百张原画稿件,创作期间他是孤独的,同时他又是丰富的。宫崎骏经常挂在嘴边的一句话,“就是画画太麻烦了"。但是他从来没有放下手中的画笔。
把工作做好和享受孤独都是一件麻烦的事情,只要被麻烦的事情填满,我们才不会感到空虚。
那么有时候因为各种不可抗力,我们不得不在家里呆一段时间的时候,这个时候要怎么面对孤独呢?我记得作家蒋勋说过一句话:“当我们惧怕孤独而被孤独驱使着去消灭孤独时,是最孤独的时候,人只有在跟自己对话时,才能自我反思"。
说白了,自律其实就是学会和自己相处。在精神世界,我们要和自己对话,学会照顾自己的情绪,知道自己想要什么。人的思绪千千万,剪不断,理还乱,能够理清的都是值得敬佩的人才。
在行动上,要学会自律,管控好自己的行为,对自己负责,有人愿意接受朝九晚五的工作,有人喜欢自由安排时间,昼伏夜出工作,两者从来没有高下之分,找到适合自己的节奏最重要。
孔子说的“从心所欲,不逾矩"不就是这个道理吗?只有自律的人才能从心所欲的享受繁华,享受孤独,享受自由。
自律之路漫漫其修远兮,吾辈还要上下而求索。自律和自制力是一种功夫,是历练和修为。最后想问一下大家,什么时候你们感觉最孤独,最难以自律,你们享受这种孤独吗?欢迎在留言区一起讨论~
这里是心理老师左叔,我来回答你的提问。
我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者,在某高校做学生心理健康教育与咨询工作。你提出的“如何学会自律?怎样提高自制力?”的问题,也是我在给大学生做心理咨询时经常要遇到的情况,我依据自己对自律及自知力的理解来回答你的问题。
自律、自知力说到底与一个人的意志有关,而意志的核心就是意志力或者意志品质。
如何学会自律,提高自知力,就是要从培养人的意志品质做起。
第一,培养意志的自觉性;自觉性是指一个人对行动的目的有深刻的认识,能自觉支配自己的行为,使行为服从于活动目的的品质。培养自觉性就要对自己的行为目的有深刻的认识,不随波逐流,不屈服于外界的压力,能够独立的判断,独立地***取决定和执行决定。
第二,培养意志的自制力;自制力是指一个人善于管理和控制自己行为和情绪的能力,又称为意志力。一个人的精力有限,要想达到一定的目标,就必须放弃一些妨碍这一目标实现的其他目标,或者影响这一目标的其他活动;即我们经常说的有所得就有所失,有所为就有所不为,否则所有的目标都会受到影响,该实现的目标也无法实现。
第三,培养意志的坚韧性;坚韧性是指坚持不懈地克服困难,永不退缩的品质,坚韧性又叫毅力或者顽强性。一个人要实现自己的目标,就要付出许多的努力,需要花很多的时间;如果没有坚持不懈的坚韧性就无法完成远大的目标,所以人在生活中要有坚韧性,这样才能实现你的既定目标。
有很多人认识不到培养自律、自知力的重要性,管不住自己。比如考试重要,过几天就要考试了,可是有朋友叫他去玩,他碍于面子去了,耽误复习,既没有自律,也没有自知力。 还有些人,做事或者感工作,凭一时之兴趣,想做什么就做什么,没有***,没有目的,看到困难不想去克服,这是没有坚韧性。
希望我的回答能对你有所帮助,如有不同看法请在评论区留言,我们可以继续探讨。
再次感谢你的邀请!
缺乏自律,表面上看起来是懒惰,是不上进,是坏习惯,其实从心理层面上来说还是有一些深层的原因的。
统计的看一下,放任的事情一定是喜欢的,能产生愉悦感的。比如:睡懒觉,抽烟喝酒,浏览和性有关的东西,玩游戏等等,或者就算是呆呆地啥也不干,也不想干正事儿。这些基本上都可以称为不自律了。
还有就是明知道有些事情需要努力,比如要考研,要考公,要竞聘……当然需要抓紧时间做大量的功课,可就是不想干,各种拖延……这种情况也很多,尤其是学生或刚进入社会的年轻人。对于这样的情况往往是家长或爱人比当事人更着急,甚至由此引发家庭矛盾的也不在少数。
不管是第一种还是第二种情况,其实背后都藏着一个巨大的心理障碍,或者说是一种潜意识,即逃避心理!通俗点儿来说就是逃避成功!这样的心理不是一天两天形成的,一定是在幼年或较长的时间里反复经受失败的打击,或者长期被身边人灌输“你不行”的概念,以致有了严重的自卑感,同时潜意识里不停地警告自己:你不行,你即使去努力了也不会成功,只是徒留笑柄。
天长日久,慢慢就成了缺乏自信和自制力的人。怎么办?去回头看自己一路走来的历程,回看自己被打击的***和经过……如果自己做不好,可以求助于专业的心理咨询师,制定***,从小事做起,一定可以改善的,祝你成功!
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